Se coucher tard, manger des tonnes de chocolat ou essayer de faire trop de choses à la fois : Beaucoup d’entre nous ont un tas de mauvaises habitudes. Ce n’est généralement pas une mauvaise chose – jusqu’à ce que vous tombiez enceinte !

En tant que future maman, il y a beaucoup de choses qu’il vaut mieux ne pas faire. Fumer et boire de l’alcool, par exemple. La plupart des gens le savent. Mais il y a beaucoup d’autres choses que les femmes enceintes devraient essayer d’éviter. Ces dix mauvaises habitudes, par exemple :

1. Ne pas prendre de temps pour les pauses

Le stress lié au travail, au ménage, aux loisirs : oui, nous, les femmes, nous nous imposons généralement beaucoup trop de contraintes. C’est une mauvaise habitude que TOUTES les femmes devraient perdre. Mais dès que vous êtes enceinte, il est grand temps. Pour que la grossesse se déroule sans complications, vous devez faire des pauses régulières et ne pas en prendre trop. Écoutez votre corps et prenez le rythme de votre vie quotidienne.

2. Ne pas accepter d’aide

Vouloir tout faire soi-même est aussi une mauvaise habitude dont il faut se défaire au plus tard quand on a un bébé. Acceptez toute aide qui vous est offerte. Vous n’avez pas à et ne devriez pas tout faire tout seul.

3. Se mettre en colère à propos de la prise de poids

Chaque demi-kilo de plus sur la balance vous ennuie ? Vous devriez vous débarrasser de cette frustration le plus rapidement possible. Pendant les neuf mois de la grossesse, le poids sur la balance augmente constamment – et c’est ainsi qu’il doit être. Après tout, un bébé grandit en vous.

4. Manger sans réfléchir et sans aucune précaution.

Une envie spontanée de sushi ? Ce n’est généralement pas un problème, mais pendant la grossesse, vous devez réfléchir soigneusement à ce que vous mangez. Il existe un certain nombre d’aliments que vous devez éviter. Le poisson et la viande crus, par exemple, ainsi que la laitue et le fromage au lait cru emballés. Manger d’abord et penser ensuite peut mal se terminer.

5. Manger irrégulièrement

Sauter le petit-déjeuner ou déjeuner plus tard : ce sont aussi de mauvaises habitudes qui n’ont pas leur place dans la grossesse. Votre corps a besoin d’une énergie constante. Il est très important de maintenir une alimentation saine pendant la grossesse.

Conseil : il est particulièrement important de prendre régulièrement de petits repas si vous souffrez de nausées matinales. La consommation de petits repas facilement digestibles soulagera les symptômes.

6. Boire beaucoup de café

Le café n’est pas interdit aux futures mamans, mais vous devriez réduire un peu votre consommation et ne pas en boire plus de deux tasses par jour. Si vous êtes un vrai accro du café, vous trouverez probablement cela difficile au début, mais accrochez-vous ! Buvez plutôt une tisane ou un thé aux fruits.

7. Chercher des médicaments sans réfléchir

Un spray nasal rapide pour un nez bouché ou un comprimé contre le mal de tête pour une douleur lancinante : pour la plupart des gens, c’est parfaitement normal. Si vous attendez un bébé, vous devez être plus prudent et lire d’abord la notice ou demander à votre médecin. De nombreux médicaments sont interdits pendant la grossesse.

8. Faire trop peu d’exercice

Hach, enfin la conscience tranquille sur le canapé ! Pas question. Même en tant que future maman, vous ne devez pas éviter de faire de l’exercice. C’est bon pour le bébé si vous faites régulièrement de l’exercice. L’exercice modéré contribue également à soulager de nombreuses plaintes liées à la grossesse.

9. Les longs bains de soleil

Les bains de soleil sont une bonne chose. Il est compréhensible que vous vouliez profiter des chauds rayons du soleil sans être dérangé pour la dernière fois sans votre enfant. Mais votre peau est particulièrement sensible pendant la grossesse et vous brûlerez plus rapidement. Mettez deux fois plus de crème solaire et préférez vous allonger à l’ombre.